PACKAGES
Du willst abnehmen oder deinen Körper definieren? Unsere Packages "lose it" und shred it" helfen genau bei diesen Themen. Genau richtig für alle die Vollgas geben wollen!
LOSE IT
Du willst nachhaltig Gewicht verlieren, Details über die Ernährung lernen und dein Wissen erweitern? Dann ist das "Lose it" Package genau das richtige für dich.
Innerhalb von 12 Wochen treffen wir uns für 4 Termine mit Abstand von ca 2 Wochen.
In 5 Lektionen werden folgende Punkte behandelt:
- Anamnese
- Calipermessung + Auswertung + Vorherfoto
- Psychologischer Fragebogen + Auswertung
- Kalorienbedarf analysieren
- Zieldefinition
- Mahlzeiten richtig zusammen stellen
- Liste mit empfohlenen Produkten
- Regelmässige Auswertung vom Ernährungstagebuch
- Zutaten und Lebensmittelverpackungen analysieren lernen
- Lebensmittel im Vergleich
- Tipps für die Auswahl im Restaurant
- Verschiedene Zubereitungsarten
- Schlussanalyse mit Nachherfoto, Messung und Testing
Alle Präsentationen werden dir nach der Lektion zur Verfügung gestellt.
Leitung: Laura, Nadia, Sina
Achtung: Wenn du dich für ein Package entscheidest ist das Erstgespräch bereits inbegriffen. Du löst also die 1x2h und danach 3 einzelne Stunden und kannst dich dann direkt im Terminkalender bei uns eintragen.
SHRED IT
Du willst deinen Körper definieren, sichtbare Muskeln und Körperfett reduzieren? Du bist bereits sportlich aktiv und kennst auch schon Grundlagen der gesunden Ernährung? Dann ist das "Shred it" Package genau das richtige für dich.
Innerhalb von 12 Wochen treffen wir uns für 4 Termine mit Abstand von ca 2 Wochen.
In 5 Lektionen werden folgende Punkte behandelt:
- Anamnese
- Calipermessung + Auswertung + Vorherfoto
- Psychologischer Fragebogen + Auswertung
- Kalorienbedarf analysieren
- Zieldefinition
- Ernährung rund um den Sport
- Verschiedene Trainingsarten
- Trainingsplan erstellen und Training durchführen
- Regeneration + Wickel
- Superkompensation
- Schlussanalyse mit Nachherfoto, Messung und Testing
Alle Präsentationen werden dir nach der Lektion zur Verfügung gestellt.
Leitung: Laura, Nadia, Sina
Achtung: Wenn du dich für ein Package entscheidest ist das Erstgespräch bereits inbegriffen. Du löst also die 1x2h und danach 3 einzelne Stunden und kannst dich dann direkt im Terminkalender bei uns eintragen.