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22. Dez. 20192 Min. Lesezeit

So läuft dein erstes Personal Training ab

Viele unserer Kunden sind vor dem ersten Personal Training extrem nervös. Sie haben Angst zu versagen, sich zu blamieren oder "zu schlecht"

14. Sept. 20193 Min. Lesezeit

1700kcal bei schönster Aussicht verbrennen

Ok zugegeben der Titel ist etwas catchy 😝 Aber so habe ich dich mal hier hin gelockt und wahr ist der Titel übrigens auch. Da ich eher...

9. Sept. 20192 Min. Lesezeit

Tomatensauce und die Mythen darum 🍅

Da wir bei der Einkaufsberatung 2h alle Produkte im Supermarkt genaustens unter die Lupe nehmen wollte ich euch heute mal einen kleinen...

5. Juni 20192 Min. Lesezeit

Kalorien und was du damit anstellen kannst

Weisst du eigentlich wie viel du genau isst? Liebend gerne würde ich in meinen Beratungen ohne jegliche Masseinheiten beraten. Doch dies...

31. Mai 20192 Min. Lesezeit

Warum du dein Ziel wohl nie erreichen wirst. Gewichtsabnahme ohne den gewünschten Erfolg

So jetzt mal Klartext. Immer und immer wieder habe ich Frauen bei mir in der Beratung. Jede einzelne füllt vor unserem Erstgespräch einen...

12. März 20192 Min. Lesezeit

Ballaststoffe, Vitamine + Mineralstoffe

Ballaststoffe: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast für unseren Körper, sie sind unverdauliche Nahrungsbestandteile die meistens...

15. Feb. 20193 Min. Lesezeit

Wassereinlagerungen - wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst

Wassereinlagerungen Morgens wacht man auf, die Augen ein bisschen geschwollen, manchmal das ganze Gesicht. Der Ring klemmt und im Laufe...

31. Jan. 20192 Min. Lesezeit

Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Proteine und Fette

Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind ein Makronährstoff und ein wichtiger Energielieferant🏃🏼‍♀️ KH werden in unserem Körper immer zu...

29. Dez. 20183 Min. Lesezeit

Superfoods und ihre Schattenseiten

Superfoods sind inzwischen weit bekannt, ob Avocado, Quinoa oder Chiasamen, sogar meine Grossmutter wirft sich diese Zutaten ins Müesli...

10. Nov. 20181 Min. Lesezeit

6 Tipps gegen emotionales Essen 🤯

👉Stelle dich deinen Gefühlen, nimm Hilfe an und lass auch Schwäche zu. Je mehr du dich deinen Ängsten stellst desto weniger musst du mit...